Johnysport.com - Dalam permainan basket, gerakan lay up shoot merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Gerakan ini dilakukan dengan cara melompat dan menaruh bola ke keranjang dengan satu tangan. Lay up shoot sangat efektif digunakan untuk mencetak poin dari jarak dekat, terutama ketika pemain tidak dapat melakukan tembakan melompat atau dunk.
Cara Melakukan Lay Up Shoot dengan Satu Tangan
Lay up shoot adalah teknik dasar dalam bola basket yang dilakukan dengan cara melangkahkan satu kaki ke depan, melompat, dan meletakkan bola di papan ring menggunakan satu tangan.
Langkah awalnya adalah memegang bola di satu tangan, lalu berlari ke arah ring.
Saat mendekati ring, langkahkan kaki kiri ke depan jika menggunakan tangan kanan atau sebaliknya, dan melompat.
Saat di udara, angkat bola ke arah papan ring dan letakkan di atasnya menggunakan satu tangan.
Pastikan tangan memegang bola dengan kuat dan arahkan ujung jari ke arah ring.
Baca Juga: Pengertian Lari Dalam Atletik Dan Tekniknya
Teknik ini sangat efektif untuk melakukan tembakan jarak dekat dan membutuhkan koordinasi serta keseimbangan yang baik.
Terimakasih Sudah Berkunjung ke Johnysport.com
Tahap Persiapan Lay Up Shoot
Langkah awal dalam persiapan lay up shoot pada bola basket adalah memahami posisi kaki dan tubuh.
Mungkin kamu suka: Apakah Berenang Bisa Meninggikan Badan Tinggi Dan Pertumbuhan
Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Jaga keseimbangan dengan meletakkan satu kaki di depan yang lain.
Kemudian, pegang bola di depan dada dengan kedua tangan. Konsentrasi pada keranjang dan langkahkan kaki kiri ke depan (untuk pemain kidal, langkahkan kaki kanan).
Lepaskan bola ketika kaki mencapai titik tertinggi dan arahkan bola ke arah ring basket.
Gerakan Awal Lay Up Shoot
Gerakan dasar lay up shoot dalam bola basket diawali dengan pegangan bola di atas kepala, lalu lakukan langkah dua langkah ke depan. Saat langkah kedua, lompat dengan kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang bola. Dorong bola ke atas ring sambil mengayunkan tangan mengikuti arah bola. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa papan pantul.
Kamu pasti menyukai artikel berikut ini: Rangkuman Atletik Cabang Dan Sejarah Lengkap
Teknik Melepaskan Bola pada Lay Up Shoot
Dalam melakukan lay up shoot pada permainan bola basket, teknik melepas bola perlu dikuasai dengan baik.
Pertama, posisikan tangan yang memegang bola lebih tinggi dari bahu dengan siku ditekuk.
Kedua, dorong kuat-kuat bola ke arah ring dengan jari-jari terentang lebar.
Ketiga, berikan sedikit putaran ke depan (backspin) pada bola agar memiliki lintasan yang optimal menuju ring.
Dengan menguasai teknik ini, kamu dapat melakukan lay up shoot yang efektif dan akurat, meningkatkan peluang tim kamu memperoleh poin.
Pendaratan setelah Melakukan Lay Up Shoot
Pasca melakukan lay up, penting untuk mendarat dengan benar guna menghindari cedera.
Langkah pertama, rentangkan kaki saat lompat agar pendaratan lebih seimbang.
Kedua, tekuk lutut saat mendarat untuk meredam benturan. Ketiga, jaga tubuh tetap tegak agar tidak terjatuh.
Terakhir, langkahkan satu kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan. Dengan melakukan langkah-langkah ini, kamu dapat mendarat dengan selamat setelah lay up dan siap melanjutkan permainan.
Tips Meningkatkan Akurasi Lay Up Shoot dengan Satu Tangan
Tingkatkan akurasi lay up shoot satu tangan Anda dengan teknik yang tepat!
Mulailah dengan mendekati ring dengan kecepatan yang konstan, mengarahkan pandangan Anda ke keranjang.
Pegang bola dengan kuat di tangan Anda yang dominan, angkat siku tinggi-tinggi, dan lepaskan bola dengan dorongan ke atas, membimbingnya dengan tangan Anda yang lain.
Berlatihlah secara teratur dengan memvariasikan jarak dan sudut untuk meningkatkan akurasi dan konsistensi.
FAQ: Q: Bagaimana memegang bola dengan benar? A: Gunakan tangan yang dominan dan pegang bola dengan kuat, letakkan jari di jahitan belakang.
Q: Apa yang dimaksud dengan gerakan lay up? A: Melempar bola ke keranjang sambil melompat dan melangkah.
Akhir Kata
Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel menarik ini tentang Gerakan Lay Up Shoot Bola Dikuasai Satu Tangan. Semoga informasi yang diberikan dapat menambah pengetahuan Anda tentang olahraga bola basket.
Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang gerakan lay up? Jangan ragu untuk bertanya di kolom komentar di bawah! Kami akan dengan senang hati menjawab pertanyaan Anda.
Sampai jumpa di artikel menarik lainnya! Jangan lupa bagikan artikel ini dengan teman-teman Anda agar mereka juga dapat memperoleh manfaat dari informasi berharga ini. Terima kasih atas kunjungan Anda.
