Johnysport.com - Menembak bola basket merupakan teknik penting yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Salah satu teknik dasar yang wajib dikuasai adalah teknik menembak dua tangan sambil melompat. Teknik ini sangat efektif untuk meningkatkan akurasi dan jangkauan tembakan.
Cara Melakukan Teknik Dasar Menembak Basket dengan Dua Tangan Sambil Meloncat
Halo, pecinta basket! Ingin menguasai teknik dasar menembak basket dengan dua tangan sambil meloncat? Simak langkah-langkah berikut:
- Berdiri sejajar dengan keranjang, jarak sekitar 3-5 meter.
- Buka kaki selebar bahu dan posisikan kaki kiri sedikit di depan kanan.
- Pegang bola di depan dada dengan kedua tangan, jari-jari terentang di sekelilingnya.
- Tekuk lutut dan turunkan badan sambil melompat.
- Pada puncak lompatan, angkat bola ke atas kepala dengan kedua tangan.
- Dorong bola ke arah keranjang dengan kedua tangan terentang ke depan.
- Lepaskan bola saat tangan hampir sepenuhnya terulur, pergelangan tangan sedikit menekuk.
- Follow through dengan mengarahkan tangan ke arah keranjang.
- Mendarat dengan lembut di kedua kaki setelah melepaskan bola.
- Ulangi latihan secara teratur untuk meningkatkan akurasi dan kekuatan tembakan.
Terimakasih Sudah Berkunjung ke Johnysport.com
Persiapan
Dalam persiapan menembak basket, latihan rutin sangat penting. Berikut tahapan persiapannya:
Baca Juga: Pengertian Lari Dalam Atletik Dan Tekniknya
- Pemanasan: Peregangan otot, lari ringan, dan latihan koordinasi.
- Latihan Dasar: Berlatih menggiring bola, melakukan tembakan dasar, dan passing.
- Latihan Lanjutan: Latihan tembakan dari jarak jauh, bergerak sambil menggiring bola, dan pertahanan.
- Latihan Khusus: Berlatih tembakan gratis, lay up, dan gerakan khusus lainnya sesuai kebutuhan tim.
- Kekuatan dan Kebugaran: Latihan beban dan kardiovaskular untuk meningkatkan kekuatan, stamina, dan kelincahan.
Gerakan Menembak
Bagi para pecinta olahraga, Gerakan Menembak dalam permainan basket merupakan teknik esensial yang dapat menentukan kemenangan tim.
Gerakan ini melibatkan serangkaian langkah terkoordinasi yang dimulai dengan posisi dasar berdiri dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
Selanjutnya, pemain membawa bola ke atas kepala dengan kedua tangan, lalu melompat sambil mengayunkan bola ke arah keranjang.
Mungkin kamu suka: Apakah Berenang Bisa Meninggikan Badan Tinggi Dan Pertumbuhan
Bola harus dilepaskan dengan lembut pada titik tertinggi lompatan, membentuk lintasan parabola yang akurat.
Kunci dari tembakan yang baik terletak pada pegangan bola yang benar, sudut pelepasan, dan kekuatan ayunan.
Dengan latihan yang konsisten, para pemain dapat mengasah teknik menembak dan meningkatkan peluang keberhasilan mereka dalam mencetak poin.
Melepaskan Bola
Langkah Melepaskan Bola Basket:
- Siapkan Posisi: Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan lengan terentang ke depan.
- Pegang Bola: Pegang bola dengan kedua tangan, jari-jari tegak lurus dengan alur bola.
- Angkat Bola: Angkat bola ke atas kepala, jaga lengan tetap lurus.
- Lepaskan Bola: Dorong bola ke depan dengan kedua tangan, lepaskan bola saat mencapai titik tertinggi.
- Ikuti: Ikuti gerakan bola dengan jari-jari Anda, mengarahkannya ke ring.
Kamu pasti menyukai artikel berikut ini: Manfaat Lari Sore Untuk Orang Kurus Dan Kebugaran
Pendaratan
Pendaratan dalam menembak basket merupakan teknik penting yang menentukan akurasi dan efisiensi tembakan. Pertama-tama, posisikan kedua kaki selebar bahu di bawah bola. Tekuk lutut dan turunkan tubuh sambil menjaga punggung tetap lurus.
Setelah melepaskan bola, melompatlah ke arah depan dengan kedua kaki terangkat dan mendarat dengan lembut pada bola bagian kaki.
Perhatikan keseimbangan dan hindari menyentuh garis lapangan sebelum melepaskan bola. Latihan teratur akan meningkatkan keterampilan pendaratan, sehingga menghasilkan tembakan yang akurat dan konsisten.
Kesalahan Umum dalam Teknik Dasar Menembak Basket dengan Dua Tangan Sambil Meloncat
Kesalahan Umum Menembak Basket dua Tangan Sambil Meloncat:
- Sikap Kaki: Salah posisi kaki, tidak sejajar dan tidak sejajar dengan ring.
- Pegangan Bola: Bola tidak dipegang dengan benar, jari tertekuk atau bola tidak dipusatkan di telapak tangan.
- Gerakan Melempar: Melempar bola terlalu tinggi, terlalu rendah, atau terlalu ke depan.
- Rangkaian Gerakan: Urutan gerakan tidak tepat, melompat sebelum melepaskan bola atau melepaskan bola sebelum melompat.
Selamat! Kamu telah selesai menyimak artikel tentang teknik dasar menembak basket dengan dua tangan sambil meloncat.
Dengan menguasai teknik ini, kamu bisa meningkatkan kemampuan bermain basket kamu secara signifikan.
Ingat, latihan yang teratur dan tekun adalah kunci untuk menjadi pemain basket yang handal.
Jangan lupa bagikan artikel ini kepada teman-teman kamu yang juga ingin belajar tentang teknik menembak basket.
Terima kasih sudah membaca!
